Expérimenter est déjà un pas pour avancer
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Je proposes des séances de découvertes de Sophrologie en groupe et des des initiations de quelques séances et des accompagnements de plusieurs séances en groupe, que vous soyez en établissement scolaire, en groupe ou autre.
Mon approche de la sophrologie
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Mon approche est basé sur sur des séances ou des accompagnements où vous expérimentez sans jugement et trouvez des outils que vous pouvez garder pour améliorer votre quotidien !
Qu'est-ce que la sophrologie ?
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le terme Sophrologie trouve ses racines dans le grecque ancien : "sos" : harmonie, "phen" : conscience et "Logia" étude donc littéralement, l'étude de l'harmonie de la conscience. C'est une méthode, une technique qui cherche à lier le corps et la conscience en liant la respiration et la contraction musculaire à une intention et/ou une visualisation.
On la pratique avec des exercices qui se divisent en deux catégories :
Les exercices de relaxations dynamiques, qui sont généralement courts et présentant des mouvements (Ils sont inspirés du yoga),
Et les sophronisations qui sont des exercices pratiqués en position fixe ( assise ou couchée selon la préférence) souvent accompagné d'une visualisation.
Avez vous des questions ?
Dans cette section, vous trouverez des réponses aux questions fréquentes sur la sophrologie.
Y-a t'il des conditions requises pour pratiquer la sophrologie ?
Non, la sophrologie est ouverte à toustes et adaptables à Toustes
Est-ce qu'elle remplace un accompagnement médical ou psychologique ?
En aucun cas, cela peut-être un complément, un premier pas ou autre, mais elle ne remplace pas un accompagnement médicale ou psychologique.
C'est de l'hypnose ?
La Sophrologie et l'hypnose sont deux pratiques à part. Un.e Sophrologue ne vous hypnotisera jamais.
Est-ce qu'elle est remboursé par la mutuelle ?
Certaines mutuelles le font, mais ce n'est pas systématique, n'hésitez pas à vous renseigner sur le contrat de votre mutuelle.
Est-ce que la sophrologie est un pratique exigeante physiquement ?
En théorie non, l a sophrologie une pratique qui est très adaptable a votre situations physique, vos aversions et vos appréhensions.
combien de temps durent les accompagnements ?
Les accompagnements de individuelles durent généralement de 8 à 12 semaines.
pour les accompagnements de groupes, c'est généralement plus court, de 5 à 8 semaines.
Ce ne sont que des moyennes on peut très bien faire moins ou plus, en fonction des préférences et du contexte